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Envie d’une activité physique qui allie détente et tonicité ? Isabelle vous concocte un fameux programme. Le lundi : séance axée sur les étirements avec base Pilates. Le jeudi : cardio ados fessiers (renforcement musculaire tonique espacé d’intervalles de récupération, inspiré du fameux HIIT, High Intensity Interval Training, adapté à chacun en fonction de son âge et de sa forme). Un cours au choix ou les deux
Protocole COVID pour l'activité Stretching Gym tonus et pilates