STRETCHING (et Pilates) :

Compenser les effets du stress, réguler le tonus, soulager et atténuer les problèmes de dos, associer tonicité et souplesse, réveiller les muscles profonds en associations avec des mouvements de PILATES pour muscler de l’intérieur vers l’extérieur, voici le programme proposé dans ce cours de Stretching.

Stretching Dynamique, stretching passif postural, Pilates, s’adressent à tous, chacun fait en fonction de ses capacités.

Respiration profonde et lenteur permettent d’évacuer les tensions.

Très bon complément de toute préparation sportive

(Dans ce cours le nombre de participants n’est pas limité).

Gym Tonus (& Pilates) :

Après un échauffement cardio- respiratoire tonique et rythmé, on fait travailler tous les muscles du corps en profondeur en respectant son alignement et en prenant conscience de sa posture. Les abdos, les fessiers, tous les muscles sont sollicités. On travaille en douceur tout en s’étirant.

Accessoires de gym proposés : élastibands, haltères, ballons, bâtons, balles à picots, fitballs…

(Dans ce cours le nombre de participants n’est pas limité)…

Cours dispensés par une animatrice diplômée, titulaire de la carte professionnelle d’éducateur sportif délivrée par le Ministère du Sport et Instructeur PILATES.

Inscriptions forum du samedi 10 septembre salle des fêtes de ROCHEFORT

Responsable
Animatrices
Horaires
Lieu
Cotisation annuelle
 2016/2017

Marie-Jeanne Ducos de la Haille
06 76 92 71 65
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Isabelle GODEAU
06 60 12 31 42
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lundi : 19h à 20h
et/ou
jeudi : 09h15 à 10h15


Rochefort 
Salle des fêtes

1 séance/sem. : 130 €
2 séances/sem. : 210 €