…à 60, 70, 80 ans ou plus, tout est possible !

Spécialement conçue pour les seniors, cette Gym RENFORCE en douceur les principaux muscles du corps, jambes, bras, centre, et au travers d’exercices diversifiés, fait travailler la MEMOIRE et l’EQUILIBRE. On maintient la SOUPLESSE avec des exercices de STRETCHING et on  travaille les prises d'information sensorielles, la vitesse de réaction et la statique vertébrale. Grâce à ces divers objectifs, on favorise la diminution du risque de chutes et leurs conséquences.

Chacun va à son rythme !

Les exercices proposés sont variés: danses, parcours d'équilibre avec passage au sol, jeux etc...Ils se pratiquent souvent par deux ou en groupe. Des accessoires comme ballon, bâton, fitball, élastiband, balle à picots et petites haltères sont utilisés. La relaxation en fin de séance permet de se détendre.

Animatrice diplômée, formations spécifiques certifiées Gym Mémoire et Ateliers Equilibre, carte professionnelle d’éducateur sportif délivrée par le Ministère du Sport.

Inscriptions forum du 10 septembre salle des fêtes de ROCHEFORT

 

Responsable

Animatrice

Horaires

Lieu

Cotisation annuelle
2017/2018

Marie-Jeanne Ducos de la Haille
06 76 92 71 65

Isabelle GODEAU
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06 60 12 31 42

mardi 9h30 à 10h30

Rochefort
Salle des fêtes

130 €
210 € pour 2 cours